Harriekin Arte Lanak

Harriekin Arte lanak. on PhotoPeach

GELAN YOGA

2016ko otsailaren 4ean Xabier, Ekainen aita, etorri zen 3garren ziklora. Arnasketa mota bereziak eta yoga pixka bat erakustera, lasaitzen ikasteko eta giza-gorputza ikasten hari ginelako.

YOGA
Yoga emozioak lasaitzeko balio du, ariketak eginez kontzentratzea lortzen da. Yoga egiten zaudenean giharrak biguntzen dituzu, gainera, sabeleko arnasketa egiten baduzu hestea masajeatua sentitzen da diafragmagatik.

 

ARNASKETA

Arnasketa funtzio garrantzitsuenetarikoa da eta jaiotzen garenetik hil arte egiten dugun gauza da. Gure gorputzean erramienta bat daukagu arnasketarekin erabili daitekeena, beraz, yogako arnasketa batzuk ahal dira egin toki askotan. Arnasketa egitean gorputza erlaxatuz, gorputz zati batzuetan kilimak nabaritzen dira. 3 tokitan nabari dezakegu arnasketa: sabelean, bularrean eta sorbalda aldean, gainera, 5 arnasketa mota daude. Arnasa eskuineko sudurzulotik hartzen dugunean beroagoa da eta ezkerretik artzen dugunean hotzagoa, esate baterako beroa baldin badaukazu ezkerreko sudurzulotik hartu arnasa. Arnasten dugunean haizea biriketara doa, baino, bakarrik %37,5eko lekua erabiltzen dugu, batez beste, egunean 12.000 litro haize artzen ditugu. 

 

EKAIN ETA DANEL R. 3. ZIKLOA 

Irratsaioa Igeldoko plazan

2015-16, irratsaioa. Egunero izan dugu irratsaio emanaldia, ikasle txikienetik handieneraino. Denek parte hartu dute proiektuan, denak izan dira esatariak, eta 3.ziklokoak teknikariak ere bai. Proiektua amaitzeko, zuzeneko irratsaioa egin dugu herriko plazan. Goiz osoa iraun du saioak, partehartzea erabatekoa izan baita. Hori dela eta, hortxe duzue audioaren "aurkibidea", gaika zehazturik.

DENBORA	GAIA	AURKEZLEA-TEKNIKARIA	ESATARIA
1.ZATIA 00:01→21:54	Musika. Nafarroa Beherea, opor gida.	Sara -Loan	Libe, Nora E, Nahia, Lander, Markel, Iker, Alberto, Oihan, Oier, Danel E, Sara, Mikel, Ekain, Gari
2.ZATIA 21:59→37:16	Albisteak. Erreportaiak Zuberoako opor gida	Harkaitz - Gorka	Iban, Sara L, Alberto, Oihan, Elene, Gorka
3.ZATIA 37:16→52:40	Ikasturte honetako irteerak. Pasadizoak	Loan -Sara	Lili, Malen, Aiora, Oihan, Iban, Araitz, June, Itxaso, Julia, Ekain, Danel E, Aaron, Mattin, Oier
4.ZATIA 52:40→1:08:35	Kirolak Lapurdiko opor gida	Gari -Hodei	Iban, Alberto, Lander, Danel E, Markel, Oier S, Oihan, Iker, Danel R, Oier, Hodei
5.ZATIA 1:08:54→1:23;50	Olerkiak. Bertsoak. Gipuzkoako opor gida	Mikel -Harkaitz	Hodei M, Ani, Jon, Lucía, Suhar, Iraia, Oier G, Ekain M, Sara B, Sara L, Mikel, Danel R

6.ZATIA 1:24:05→1:44:27	Aho korapiloak. Txisteak Bizkaiako opor gida	Danel -Ekain	Lur, Nora R, Elene, Danel, Aimar, Xabi, Nora E, Libe, Gari, Nahia, Loan
7.ZATIA 1:44:54→2:00:59	Baratza. Eguraldia. Horoskopoa	Hodei -Danel	Nora E, Nahia, Ekain, Harri, Aimar, Lucía, Ani, Danel C, Hodei M, Oier G, Suhar, Jon U, Urrats, Sara B, Jon E, Oihan, Oier S, Iker, Gorka
8.ZATIA 2:01:16→2:15:00	Mundua Arabako opor gida	Gorka -Mikel	Libe, Nora E, Nahia, Iñaki, Amets, Hodei M, Ekain C, Harkaitz, Gorka
9.ZATIA 2:15:01→2:37:57	Errezetak. Saharako ipuina. Nafarroako opor gida	Ekain -Gari	Nora R, Lur, Lander, Xabi, Iraia, Nora R, Lur, Lander, Gorka, Ekain C, Gari, Gurasoak, Oihana, Xabi.